Petite astuce pour l'attention dans la méditation du calme mental (shiné/samatha/zazen) : la position des deux pouce :
La position la plus courante est le Dhayni mudrâ :
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Quand l'esprit est trop tendu, les pouces ont tendance a être pressés, ou vers le haut,
quand il est trop lâche, déconcentré, les pouces ont tendance a être relâché, vers le bas;
Garder les pouces droit, sans tensions, se touchant a peine, est signe d'attention correcte.
Vos petites astuces sont les bienvenues
Amicalement,
Seunam
