Sangha Rimé

[Seunam Gyamtso]

Bonjour,

L'autre jour, quand j'étais pris dans les embouteillages pendant une heure, alors que j'ai raté la route qui m'aurais permis de les éviter, je commençais a voir des pensées "j'en ai marre", et à m'impatienter.
D'un seul coup, je me rend compte des pensées et émotions qui apparaissent à mon esprit sans me les approprier :

La pensée "j'en ai marre" apparait, reste un instant mais sans que je me l'approprie comme mienne, puis disparait sans trace
Une autre pensée similaire apparait de même, puis disparait à son tour. Puis une autre...
L'émotion sans mot de l’impatience est alors perçue sans saisie, puis disparait de même.
Perceptions des pensées et émotions se succèdent, avec de temps en temps un "espace entre les pensée".

Pendant cette expérience, l'esprit demeure calme et serein, qu'il soit en mouvement (les pensées qui apparaissent et disparaissent), ou au repos (l'intervalle sans pensées).
Les conditions extérieures ou intérieures ne troublent alors plus l'esprit, non qu'il y ai rejet de celles ci, mais au contraire elles sont vues clairement dés leurs apparitions.

L'image qui me vient pendant cette expérience est celle de l'esprit comme un verre d'eau gazeuse : les bulles (pensées et émotions) apparaissent à la surface de l'eau, quelques fois nombreuses alors qu'a d'autre moments aucune bulle ne vient à la surface, et quand les bulles apparaissent à la surface, elles ne changent pas la nature de l'eau (l'esprit n'est pas changé ou troublé par les pensées et émotions).

Je pense que cette expérience est l'un des effets de la méditation dans la vie quotidienne, et grâce à cela, la souffrance (perturbation de l'esprit sous l'emprise des pensées et émotions) de cette situation ne s'est pas produite ; mon esprit a pu rester calme, serein, clair vis à vis des pensées, sans impatience.

Amicalement,

[Trinlé Lhamo]

Merci du partage de ton expérience Seunam.

[karma yeshe]

Je pense que plus on medite et plus on arrive à faire face aux tracas quotidien, comme les embouteillages, les files à la caisse des magasins ect...