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Toupten Zangpo
Membre d'honneur
Age: 41
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21 Oct 2005
Messages : 1492
Localisation : Coulommiers (77)
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 Posté le : 15 Avr 2006 12:30 |
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| Citation: | Pratiquer le Zen est Zazen. Pour Zazen, choisissez un endroit calme, à l'abri du vent, de la fumée, de la pluie et de la rosée. Etendez sur le sol une natte épaisse.
Libérez vous de tout attachement, laissez en repos les dix mille choses. Ne pensez ni au bien ni au mal, ne jugez pas du vrai et du faux. Veillez à ce que n'interviennent ni l'esprit, ni la volonté, ni la conscience, rejetez tout désir, tout concept, tout jugement.
N'ayez pas le désir de devenir un Bouddha ; Ne pensez pas que vous êtes assis ou allongé. Mangez et buvez avec modération. Pensez au temps qui passe et engagez vous dans la pratique comme si vous vouliez sauver votre tête du feu.
Quand vous vous asseyez en zazen, utilsez un coussin rond. Seules les fesses y reposent, non les jambes qui doivent être croisées sur la natte, la base de la colonne vertébrale s'appuyant sur le coussin.
telle est la méthode qu'ont utilisée tous le Bouddhas-patriarches.
Asseyez vous dans la posture du lotus ou demi-lotus. En lotus, on met le pied droit sur la cuisse gauche et le pied gauche sur la cuisse droite. Les doigts de pieds doivent être étendus à l'envers sur les cuisses et ne pas dépasser. En demi-lotus, seul le pied gauche est posé sur la cuisse droite.
Placez la main droite sur le pied gauche et la main gauche sur la main droite, les extrémités des pouces se touchant légèrement. Tenez les mains dans cette position près du corps, les pointes des pouces se trouvant à la hauteur du nombril.
La langue est placée contre le palais et on respire par le nez. Lèvres et dents se touchent. les yeux sont ouverts ni trop ni trop peu. Après avoir ainsi préparé votre corps et votre esprit, prnez un forte inspiration, puis expirez complètement.
Zazen n'est pas l'apprentissage de la concentration. C'est la porte du bien-être et de la joie. C'est la pratique pure de l'éveil. |
Dôgen Zenji.
extrait de : l'univers du zen, histoire, spiritualité et civilisation de Jacques Brosse
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annette
Visiteur
Age: 50
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05 Avr 2006
Messages : 40
Localisation : Strasbourg
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| Posté le : 17 Avr 2006 10:40 |
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je ne sais pas si cette réponse m'était destinée ou si ce sont les grands esprits qui se rencontrent????
En tout cas merci...j'en apprends un peu + ts les jours
amicalement
méditation du 17 avril du Dalai-lama:
Il est vrai que la plupart d'entre nous répugnent à penser à leur propre mort.Nous passons la plus grande partie de notre vie à amasser des biens ou à faire d'innombrables projets,comme si nous allions vivre éternellement.
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Toupten Zangpo
Membre d'honneur
Age: 41
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21 Oct 2005
Messages : 1492
Localisation : Coulommiers (77)
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| Posté le : 17 Avr 2006 23:04 |
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Bonjour,
non désolé, ce texte n'était destiné à personne. Juste qu'il m a plus et que j'ai eu envie de le partager
amicalement
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annette
Visiteur
Age: 50
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05 Avr 2006
Messages : 40
Localisation : Strasbourg
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