Sur l'importance de la posture :
http://sangharime.com/importance-de-la-posture-de-meditation-vp6489.ht ml
La posture de Vairocana en sept points
1. Les jambes sont repliées soit selon la position du lotus, soit selon la position du semi-lotus soit dans la posture dite des bodhisattva. Il n'est en aucun cas absolument nécessaire de prendre la posture du lotus.
2. Les deux mains, placées au niveau du nombril, sont dans le mudra de l'absorption méditative (le dos de la main droite est posé dans la paume de la main gauche et les pouces sont joints). Les coudes ne doivent pas être resserrés contre le corps afin de permettre une bonne circulation de l'air autour de nous, ce qui contribue à un meilleur fonctionnement de l'esprit. En outre, le passage de cet air frais peut parfois nous aider à nous maintenir éveillés.
3. La colonne vertébrale est maintenue bien droite.
4. Les dents et les lèvres doivent rester dans leur position naturelle, sans aucune crispation, legerement entrouvertes.
5. Le bout de la langue touche le palais.
6. La tête ne doit pas pencher vers l'arrière, car cela favorise l'apparition de pensées discursives qui feront obstacle au développement de la concentration. La tête ne doit pas non plus être trop inclinée vers l'avant, car cela risque de faciliter l'apparition de l'opacité. Il faut donc arriver à maintenir la tête légèrement inclinée vers l'avant.
7. Les épaules doivent être bien droites, sur un même plan horizontal.
Ces instructions seront progressivement aprofondies et expliqués de façon détaillés.
N'hésitez pas à poser des questions, des membres de la sangha, les pratiquants qui viennent sur Sangha Rimé et moi même, se feront un plaisir de vous renseigner.
amicalement,
