Votre pratique quotidienne

Seunam Gyamtso

Bonjour,

En quoi consiste votre pratique quotidienne?
Que vous apporte chaque aspect de vos pratiques?

Amicalement,

Seunam Gyamtso

Je commence :

Dés le réveil, la première pense pour commencer la journée en tournant l'esprit vers les autres, en développant l'esprit d'éveil, la Boddhichita :
"Puissent tous les êtres quiter le samsara.
Puissent ils réaliser la nature de bouddha, l'éveil."
Cette pensée matinale devient vite naturelle.

Ensuite je vais devant mon autel, exécute des exercices respiratoires afin de préparer le corps et réveiller l'esprit :
- Expulsion du souffle résiduel - 3 fois
- souffle-esprit indissociés - 7 fois

je fait ensuite mon autel (offrandes imaginées et réelles en remplissant les bols + encens +lumiere...

j'oriente mon esprit en prenant l'engagement de pratiquer le plus possible:
" Aujourd'hui, depuis cet instant jusqu'au moment ou, se soir, je m'endormirai, je m'efforcerais tout se qui est positif, je regretterai tout se qui est négatif, je pratiquerai la voie spirituelle, afin de devenir capable d'aider tous les êtres à sortir de la souffrance, à progresser vers la libération.
J'éviterai aujourd'hui de nuire par mon activité physique et d'être bénéfique; j'éviterais de nuire par mes paroles et m'efforcerai de dire des paroles utiles et plaisantes; j'éviterai de nuire par ma pensée et je m'efforcerai de nourrir des pensées bienveillantes pour tous les êtres."

puis récite la prière à la lignée "Dorje Tchang Tougma" qui est vraiment un très beau texte suivi de "les ailes de la dévotion" composé par Bokar Rimpotché et de deux chants de Milarépa.

Puis 5 minutes de réflexions sur une des quatre pensées qui détournent du samsara (les préliminaires communs) suivi de 10 minutes de pratique du calme mental (Shiné) basé sur les différents supports (un par jour) que j'ai abordé dans le sujet : http://www.sangharime.com/differents-supports-pour-le-calme-mental-vt1 441.html

enfin la dédicace des mérites de la pratique.

C'est tout pour la pratique matinale (environ 3/4 d'heure).

Au repas je fait "l'offrande des repas"

le soir je compte me remettre (j'avais laissé de coté depuis pas mal de temps) à la pratique de Tchenrezi et aux préliminaires spécifiques du vajrayana (prise de refuge et développement de l'esprit d'éveil avec prosternations, offrande du mandala, pratique de Vajrasatva, pratique du Guru Yoga).

Au moment de me coucher je fait la dédicace des mérites de la journée.

Amicalement

Sönam

gil · Invité